Waspadanews.tv – Pepaya merupakan buah dari tanaman Carica papaya yang berdaging lembut, ketika matang, dan memiliki rasa manis.
Pepaya tinggi serat dan kaya akan nutrisi penting seperti vitamin C dan A.
Dalam porsi 100 gram pepaya, mengandung 43 kalori dan menyediakan 68 persen vitamin C harian dan 32 persen vitamin A harian.
Adapun nutrisi dalam porsi 145 gram pepaya menurut Departemen Pertanian Amerika Serikat (USDA) adalah:
- Kalori : 62
- Lemak : 0,4 gram
- Natrium : 11.6 miligram
- Karbohidrat : 16 gram
- Serat : 2.5 gram
- Gula : 11 gram
- Protein : 0,7 gram
- Vitamin A : 68.2 mikrogram
- Vitamin C : 88,3 miligram
- Kalium : 263.9 miligram
- Folat : 53,7 mikrogram
- Beta karoten : 397.3 mikrogram
- Likopen : 2650.6 mikrogram.
Nutrisi yang terdapat dalam buah pepaya diduga memiliki sederet manfaat dan dapat membantu melindungi tubuh terhadap sejumlah kondisi kesehatan.
Manfaat pepaya untuk kesehatan kulit
Buah pepaya disebut dapat membantu melindungi Anda terhadap kerusakan kulit, menurut laman Healthline.
Selain menjaga kesehatan tubuh, pepaya diketahui dapat membantu kulit tampak lebih kencang dan terlihat awet muda.
Aktivitas radikal bebas yang berlebihan diyakini bertanggung jawab atas sebagian besar kerutan, kendur, dan kerusakan kulit lainnya yang terjadi seiring bertambahnya usia.
Kandungan vitamin C dan likopen yang ada dalam pepaya memiliki potensi melindungi kulit dan membantu mengurangi tanda-tanda penuaan.
Dilansir dari laman Verywell Fit, vitamin C adalah prekursor yang digunakan tubuh untuk memproduksi kolagen.
Karena kolagen merupakan komponen penting yang dibutuhkan untuk integritas kulit, mendapat cukup vitamin C akan meningkatkan kemampuan kulit untuk memperbaiki dirinya sendiri.
Untuk membangun jaringan ikat yang kuat dan menyembuhkan luka dengan baik, tubuh juga bergantung pada vitamin C.
Di penelitian lain, wanita lanjut usia yang mengonsumsi campuran likopen, vitamin C, dan antioksidan lainnya selama 14 minggu mengalami pengurangan kedalaman kerutan wajah yang terlihat dan terukur.
Sejalan dengan itu, dikutip dari laman Medical News Today, buah pepaya memiliki manfaat untuk kulit dan penyembuhan.
Ketika digunakan secara topikal, pepaya tumbuk tampaknya bermanfaat untuk mempercepat penyembuhan luka dan mencegah infeksi pada area luka bakar.
Para peneliti percaya bahwa enzim proteolitik chymopapain dan papain dalam pepaya bertanggung jawab atas efek menguntungkannya.
Salep yang mengandung enzim papain juga telah digunakan untuk mengobati tukak dekubitus (luka baring).
***Artikel telah tayang di Kompas.com dengan judul “Potensi Manfaat Mengonsumsi Pepaya untuk Kesehatan Kulit”.
Kunjungi Channel YouTube Waspada News Tv & mantan Wartawan Untuk Berita Menarik Lainnya.
